Lyžiarsky trenažér komplexne zlepšuje koordináciu tela, rovnováhu, svalovú vytrvalosť a reflexné schopnosti. Simuluje pohyby pri lyžovaní a zapája horné a dolné svalové skupiny celého tela, čo predstavuje vysokú záťaž pre kardiopulmonálne funkcie a svalovú vytrvalosť.
Vysokointenzívny prerušovaný aerobik vďaka rýchlemu zvýšeniu srdcovej frekvencie počas procesu zapája svaly celého tela do práce, čo spôsobuje kyslíkový deficit tela. Po tréningu si telo udržiava vysoký metabolický stav ešte 7-24 hodín, aby doplnilo kyslíkový deficit počas tréningu (nazývaný aj hodnota EPOC) a je to hodnota po tréningu.-pálivý účinok!