Stepper dokáže prinútiť kulturistov opakovane stúpať po schodoch, čo nielen zlepšuje funkciu kardiovaskulárneho systému, ale aj plne precvičuje svaly stehien a lýtok.
Okrem spaľovania tepla, zlepšenia srdcovej frekvencie a aeróbnej dýchacej kapacity dokáže bežecký pás súčasne precvičovať pás, boky a nohy, čím sa dosiahne spaľovanie tukov vo viacerých častiach tela a na tom istom prístroji sa vytvorí dokonalá krivka spodnej časti tela. Pri šliapaní môžete precvičovať miesta, kde sa bežne nehýbete, ako napríklad vonkajšiu stranu bokov, vnútornú a vonkajšiu stranu stehien atď. Kombináciou funkcií stroja na krútenie pásu a bežeckého pásu precvičíte viac partií a spálite viac kalórií v rovnakom čase cvičenia.