MND-FM07 PIN naložené výberom kladiva Fitness Equipment Lat Pulldown pre telocvičňu

MND Fitness fMZaťaženieedVýberKladiťSeries Series je profesionálne vybavenie na používanie komerčných telocvične, ktoré prijíma 50*80*2.5mm štvorcovýtrubica ako rámestrednýKoncová telocvičňaalebo klub.

Lat Pulldow jeZ vysokej polohy trénuje latissimus dorsi, sval nižšieho lichobežníka, pomocné časti a bicepsy.

Tréning mEthhod: Sadnite si v sede, držte hruď, brucho a pás hore, vaše ruky sú širšie ako vaše plecia, držte páku vpred svojimi dlaňami, vytiahnite ruky nadol na prednú časť krku, vydýchnite súčasne, stabilizujte sa na 2 sekundy a pomaly sa vráťte na 90% pôvodnej cesty (jednoducho ju vložte späť celú cestu, vždy sa tlačte), stabilizujte sa v rovnakom čase a opakujte a opakujte. 4 sady po porovnaní s 8-12 opakovaniami. Potiahnutím chrbta v nízkej polohe je tréning latissimus dorsi (hrúbka), dolný lichobežník (hrúbka), pomocné časti a bicepsy. Metóda: Sadnite si v polohe sedenia, udržiavajte hrudník, brucho, pás, dlane proti sebe, držte páku, utiahnite ruky a vytiahnite svoje telo k hrudi, vydýchnite súčasne, stabilizujte 2 sekundy a vráťte sa na 90% pôvodnej dráhy pomalou rýchlosťou (rovnaká ako vyššie), pri vkladaní a potom opakujte vyššie uvedené pôsobenie. 4 sady 8-12 opakovaní.