MND-FS07 Kulturistika Komerčné posilňovacie vybavenie Cvičenie Fitness Cvičenie Pec Fly / Rear Delt Machine

Séria posilňovacích strojov MND FITNESS FS Pin Loaded Strength je profesionálne posilňovacie zariadenie, ktoré využíva rám z plochej oválnej trubky s rozmermi 50*100*3 mm, určené najmä pre špičkové posilňovne.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, tento stroj s dvojitou funkciou vám umožňuje trénovať hrudné a deltové/horné chrbtové svaly zmenou polohy v sede. Funkčne sa tieto pohyby navzájom dopĺňajú; keď sa vaše prsné svaly sťahujú, horná časť chrbta a deltové svaly sa naťahujú, aby spomalili pohyb. To isté platí aj pre sťahovanie hamstringov. Posilnenie týchto svalových skupín zlepší silu hornej časti tela pri tlačení a ťahu, ako aj stabilitu ramien.

Nastavenie: Pec Fly: Nastavte výšku sedadla tak, aby lakte boli pri držaní zvislých rukovätí mierne pod ramenami. Upravte východiskovú polohu pomocou nastavenia rozsahu pohybu nad hlavou pre každú ruku. Skontrolujte závažie, aby ste zabezpečili primeraný odpor. Sadnite si s hrudníkom hore a ramenami dozadu a uchopte zvislé rukoväte s mierne pokrčenými lakťami.

Zadné deltové svaly: V prípade potreby upravte výšku sedadla tak, aby boli ruky rovnobežné s podlahou, pričom sa držte vnútorných rukovätí. Upravte východiskovú polohu a ruky dajte do najzadnejšej polohy.
Skontrolujte závažie, či máte dostatočný odpor. Sadnite si oproti podložke a pevne sa uchopte vodorovných rukovätí s mierne pokrčenými lakťami.

Pohyb: Kontrolovaným pohybom otáčajte rukoväte okolo ramena čo najviac, ako je to možné, pričom ruky udržujte v polohe popísanej v príprave. Vráťte rukoväte do východiskovej polohy bez toho, aby ste odpor kládli na stoh. Opakujte pohyb a zároveň udržiavajte správnu polohu tela.