Podľa niektorých kulturistov je to najlepší stroj na naberanie svalovej hmoty. Simulátor je zároveň povestný svojou bezpečnosťou. Počas tréningu bude športovec schopný zafixovať činku v akejkoľvek výške miernym otočením ruky. Aké svalové skupiny je možné na týchto simulátoroch vycvičiť a zväčšiť? Posilňovacie zariadenia sú potrebné na zlepšenie uvoľnenia svalov a zvýšenie ich hmoty. Môžu byť blokové, na voľných závažiach alebo pod vlastnou váhou.
Voľné váhy sú najlepšie umiestnené v okrajovej oblasti vedľa stojanov na uloženie činiek, závaží a kotúčov. Pre nastavenie požadovanej hmotnosti nebudú musieť zákazníci haly pre náklad chodiť ďaleko.
Neďaleko voľných váh sa nachádzajú aj posilňovacie stroje pod vlastnou váhou. Športovci radi používajú závažia (kotúče a činky), keď robia hyperextenzie alebo brušné svaly.