Podľa niektorých kulturistov je to najlepší stroj na získanie svalovej hmoty. Zároveň je simulátor známy svojou bezpečnosťou. Počas tréningu bude športovec schopný opraviť činku v akejkoľvek výške s miernym otočením ruky. Aké svalové skupiny môžu byť vypracované a zvýšené na tieto simulátory? Na zlepšenie reliéfu svalov a zvýšenie ich hmoty je potrebné vybavenie silového tréningu. Môžu byť blok, na voľných závažiach alebo pod vlastnou váhou.
Stroje s hmotnosťou sú najlepšie umiestnené v hraničnom priestore vedľa stojanov na skladovanie činiek, hmotností a diskov. Na nastavenie požadovanej hmotnosti zákazníci haly nemusia za ním ísť ďaleko.
Neďaleko od voľných závaží existujú aj cvičebné stroje pod vlastnou váhou. Športovci radi používajú váhy (disky a činky) pri vykonávaní hyper predĺžení alebo abs.