MND-PL27 Cvičenie na nohy Commercia

MND Fitness PL PLATKA NALÁVAŤ SPRÁVA SPRÁVA SPRÁVA JE PROGRAMOVÉ ZARIADENIE POUŽITIA VYBAVENIA, KTORÉ PRAVIDLÁ 50* 100* 3 mm plochá oválna trubica ako rám, hlavne pre špičkovú telocvičňu.
MND-PL27 stojaté teľa, zvyšovanie teľacieho teľa vyžaduje minimálne vybavenie-alebo vôbec žiadne-a sú vhodné pre začiatočníkov a skúsených cvičení. Tento krok funguje s vašimi teľacími svalmi a má početné výhody, vrátane sily členku a výkonu dolného tela.

1. Závesná tyč: 50 mm veľký visiaci tyč, používajte viac značiek činkových tanierov.Large 50 mm visiaci tyč, pomocou viacerých značiek činkových dosiek. Môžete umiestniť počet zvonových tanierov podľa svojich vlastných potrieb, čím sa školenie stane flexibilnejším.
2. Dizajn: jednoduchý dizajn, malá stopa a ľahká údržba3. Zhrusnutá oceľová trubica Q235: Hlavný rám je 50*100*3 mm plochá oválna trubica, vďaka čomu má zariadenie viac závaží.
3. Tréning: Popadnite mierne ťažkú ​​činku ľavou rukou a umiestnite pravú nohu na platformu zdvihnutia teľa. Predná polovica vašej nohy by mala byť na plošine a vaša päta by mala byť vo vzduchu. Tento pohyb môžete vykonať aj na schodoch.

Popadnite niečo pre rovnováhu s pravou rukou, narovnajte chrbát a ohnite ľavú nohu.
Vdýchnite a pretlačte pravú nohu zapojením teľa. Zdvihnite sa čo najviac.
Pri výdychu držte hornú polohu na sekundu a pomaly sa znížte tým, že sa váš členok opustí.
Choďte dole čo najviac - mali by ste cítiť intenzívny úsek vo svojom lýtkovom svale v spodnej časti.
Pokračujte v opakovaní.
Akonáhle ste hotový, chyťte činku pravou rukou a pohybu robte ľavou nohou.