Činky alebo voľné váhy sú typ cvičebného vybavenia, ktoré nevyžaduje použitie posilňovacích strojov. Činky sa používajú na posilňovanie a tvarovanie svalov.
Účelom činiek je posilniť telo a spevniť svaly, spolu so zväčšením ich veľkosti. Kulturisti, powerlifteri a iní športovci ich často používajú vo svojich tréningoch alebo cvičebných rutinách. Boli vytvorené rôzne cviky s činkami, pričom každé z nich je určené na precvičenie špecifickej skupiny svalov. Ako skupina majú cviky s činkami, ak sa vykonávajú správne a pravidelne v rámci komplexného cvičebného programu, potenciál pomôcť vybudovať široké ramená, silné paže, tvarovaný zadok, veľký hrudník, silné nohy a dobre definované brušné svaly.
Špecifikácia: 2,5-5-7,5-10-12,5-15-17,5-20- 22,5-25-27,5-30-32,5-35-37,5-40-42,5-45-47,5-50 kg