MND-FS02 Nové predĺženie nôh do posilňovne s oválnou rúrkou s hrúbkou 3 mm

MND-FS02 Sedací trenažér na predĺženie nôh dokáže precvičiť kvadricepsy stehna a akcia je jednoduchá, čo je obľúbenejšie pre začiatočníkov. Pri používaní trenažéra na extenziu stehien však musíme dbať na spôsob. Akcia tréningu nôh v sede bude vyvíjať silný tlak na kĺb pately a stehennej kosti.

Pri použití trenažéra na predĺženie stehien musíte položiť chodidlá pod trenažér, oboma rukami držať madlá na oboch stranách trenažéra, udržať telo v rovnováhe, narovnať nohy, zdvihnúť prsty na nohách, trenažér zdvihnúť pomocou sily nôh a potom ich pomaly vráťte späť.

Pri používaní trenažéra na extenziu stehien je potrebné dbať na správne nastavenie pomocného kolieska trenažéra tak, aby jeho poloha zodpovedala intenzite a sile tréningu, aby nedochádzalo k namáhaniu svalov alebo inému nepohodliu. Ak je poloha pomocného zariadenia príliš nízka, spôsobí to väčší tlak na pätu.

Tréner dokáže precvičiť kvadricepsy, čo je jednoduché a obľúbené pre začiatočníkov. Pri používaní trenažéra je potrebné venovať pozornosť metóde. Cvičenie nôh v sede spôsobí, že kĺb pately a stehennej kosti znesie veľký tlak. Najlepšie je nepoužívať príliš veľkú silu na ovládanie trenažéra, ktorý ľahko opotrebováva kĺby.