MND-FS02 Nový 3 mm hrubý oválny trubicový telocvičňa predĺženie nohy

MND-FS02 sediaci trénera predlžovania nôh môže cvičiť štvorhlavú stehno a akcia je jednoduchá, čo je populárnejšie pre začiatočníkov. Pri používaní trénera na predĺženie stehien však musíme venovať pozornosť tejto metóde. Akcia výcviku na sedenie na nohách vyvinie veľký tlak na kĺb Patella a stehennej kosti.

Pri používaní trénera stehenného predlžovania musíte položiť nohy pod tréner, držte rukoväte na oboch stranách trénera oboma rukami, udržiavať svoje telo vyvážené, narovnať nohy, zdvihnúť prsty na nohách, zdvihnite trénera s pevnosťou nôh a potom ho pomaly odložte späť.

Pri použití trénera na predĺženie stehna je potrebné zabezpečiť správne nastavenie pomocného kolesa trénera, aby sa jeho poloha stala v súlade s intenzitou a pevnosťou tréningu, aby sa zabránilo svalovému napätiu alebo inému nepohodlia. Ak je poloha pomocného zariadenia príliš nízka, spôsobí väčší tlak na päte.

Tréner môže cvičiť štvorhlavú, čo je jednoduché a populárne pre začiatočníkov. Pri používaní trénera musíte venovať pozornosť metóde. Akcia tréningu na sedenie nôh spôsobí, že kĺb patelly a femur nesie ťažký tlak. Najlepšie je nepoužívať príliš veľa sily na prevádzkovanie trénera, ktorý sa ľahko nosí.