MND-FS02 Nové 3 mm hrubé oválne trubicové predĺženie nôh do posilňovne

MND-FS02 Posilňovač predkopávania nôh v sede dokáže precvičiť štvorhlavý stehenný sval a jeho fungovanie je jednoduché, čo je obľúbenejšie u začiatočníkov. Pri používaní tohto posilňovača je však potrebné dbať na metódu. Cvičenie nôh v sede vyvíja silný tlak na kĺb jabĺčka a stehennej kosti.

Pri používaní trenažéra na predkopávanie stehien je potrebné umiestniť nohy pod trenažér, držať sa rukovätí na oboch stranách trenažéra oboma rukami, udržiavať rovnováhu tela, narovnať nohy, zdvihnúť špičky nahor, zdvihnúť trenažér silou nôh a potom ho pomaly položiť späť.

Pri používaní trenažéra na predkopávanie stehien je potrebné zabezpečiť správne nastavenie pomocného kolieska trenažéra tak, aby jeho poloha zodpovedala intenzite a sile tréningu, a tým sa predišlo natiahnutiu svalov alebo inému nepohodliu. Ak je pomocné zariadenie umiestnené príliš nízko, bude to vyvíjať väčší tlak na pätu.

Tréner dokáže precvičovať štvorhlavý sval stehennej kosti, čo je jednoduché a obľúbené u začiatočníkov. Pri používaní trenažéra je potrebné dbať na metódu. Pri cvičení nôh v sede je potrebné dbať na metódu. Pri cvičení pately a stehennej kosti je vyvíjaný silný tlak na kĺb jabĺčka a stehennej kosti. Je najlepšie nepoužívať pri ovládaní trenažéra príliš veľkú silu, pretože kĺby sa ľahko opotrebúvajú.