Kompletné vybavenie posilňovne MND-FS06 Fitness vybavenie Tlak na ramená

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series je profesionálne vybavenie do posilňovne, ktoré využíva rám z plochej oválnej trubice s rozmermi 50*100*3 mm, moderný vzhľad, určené najmä pre špičkové posilňovne.

MND-FS06 Tlak na ramená precvičuje ramenné svaly, ktoré sú nevyhnutné pre šport a každodenný život vďaka ich úžasnému rozsahu pohybu a vykonávaniu aktivít, ako je zdvíhanie, nosenie, tlačenie a ťahanie. Koncentrovaný cvičenie tlaku na ramená sa zameriava najmä na deltové svaly a zároveň precvičuje aj ďalšie podporné svalové skupiny, ako sú tricepsy a horná časť chrbta.

1. VÝCHODISKOVÁ POLOHA: Nastavte výšku sedadla tak, aby rukoväte boli zarovnané s výškou ramien alebo nad ňou. Skontrolujte závažie, aby ste zabezpečili primeraný odpor. Uchopte ktorúkoľvek sadu rukovätí. Telo je v polohe s hrudníkom hore, ramenami a hlavou opretou o chrbtovú opierku.
2. POZNÁMKA: Neutrálne rukoväte sú ideálne pre osoby s obmedzenou flexibilitou ramien alebo ortopedickými obmedzeniami.
3. Pohyb: Kontrolovaným pohybom naťahujte rukoväte nahor, kým nie sú paže úplne natiahnuté. Vráťte rukoväte do východiskovej polohy bez toho, aby ste odpor kládli na stoh. Opakujte pohyb a zároveň zachovajte správnu polohu tela.
4. TIP: Zamerajte sa na natiahnutie lakťov, nie na stlačenie ruky nahor, pretože to zvyšuje mentálnu koncentráciu na deltové svaly.