Toto cvičenie je skvelé pre Lats, pretože napodobňuje ohýbanie nad radom. Veľký rozdiel je v tom, že ste v sediacom polohe, ktorá odstraňuje svaly dolnej časti chrbta z pomoci pri výťahu. To znamená, že sa môžete skutočne zdokonaliť pri používaní svojich lats na zdvihnutie hmotnosti. Túto variáciu sediaceho riadku je možné vykonať s viacerými rukovätiami a zariadeniami.
Dlhý ťah môže byť mimoriadne prospešný pri budovaní sily hornej časti tela, najmä pri posilňovaní svalov ramena, chrbta, latissimus dorsi, triceps, biceps a infraspinatus, zlepšenie pevnosti priľnavosti. S našimi káblovými prílohami pre telocvičňu je rozsah cvičení, ktoré môžete vykonávať, veľmi obrovský.
Sedadlo trénera s dlhým ťahom je možné zdvihnúť pre ľahký prístup. Extra veľké pedále prispôsobujú používateľom všetkých typov tela. Poloha stredného ťahu umožňuje užívateľovi udržiavať rovnú polohu zadnej časti. Rukoväte je možné ľahko používať zameniteľne.
Sedenie cvičenia pre hornú časť tela a chrbta.