1. Hlboké drepy sú najlepší spôsob, ako zvýšiť silu nôh.A sila nôh je najdôležitejšia a potenciálna pre celkovú silu.Posilňovanie, vzpieranie, silní muži a hádzanie sa spoliehajú najmä na silu nôh.Existuje veľký potenciál pre silu nôh.
2. Zlepšiť funkciu srdca.Drepujte, aby ste posilnili srdce.Časté cvičenie v drepe môže posilniť srdce.
3. Hlavnou funkciou drepu je posilniť silu nôh, ktorá je rozhodujúca pre celkovú silu tela.Môže tiež účinne zvýšiť silu bokov a pása, podporiť intramuskulárny rast nôh, zlepšiť funkciu srdca a oddialiť starnutie.Pri nácviku hlbokých drepov by rýchlosť nemala byť príliš vysoká, inak môže dôjsť k závratom.