MND-HA34 Vysoko kvalitná hrubá oceľová fitnes zariadenia plochá lavica

Ploché lavičky. Ako už bolo spomenuté, major Pectoralis sa skladá z horného a dolného PEC. Pri plochej lavičke sú obe hlavy rovnomerne stresované, čo robí toto cvičenie najlepšie pre celkový vývoj PEC. Plochá bench Press je oveľa prirodzenejší pohyb tekutín v porovnaní s vašimi každodennými aktivitami.

Bench Press alebo Press hrudníka je cvičenie na váženie hornej časti tela, v ktorom stážista stlačí váhu smerom nahor, zatiaľ čo leží na váhovej tréningovej lavičke. Cvičenie využíva okrem iného stabilizačné svaly pectoralis major, predné deltoidy a triceps. Čarpel sa všeobecne používa na udržanie hmotnosti, ale môže sa použiť aj pár činiek.

Barbell Bench Press je jedným z troch výťahov v športe powerliftingu popri mŕtvom ťahu a drepe a je jediným výťahom v športe paralympijského powerliftingu. Na rozvoj hrudníka sa používa aj vo veľkej miere pri silovom tréningu, kulturistike a iných druhoch tréningu. Sila lavičky je dôležitá v bojových športoch, pretože pevne koreluje s dierovacou silou. Bench Press môže tiež pomôcť kontaktovať športovcov zvýšiť ich výkon, pretože môže zvýšiť účinnú hmotnosť a funkčnú hypertrofiu hornej časti tela