Tlak na šikmej nohe sa zameriava na hornú časť prsných svalov a je skvelým spôsobom na zlepšenie rozvoja hrudníka. Ramená hrajú druhoradú úlohu, zatiaľ čo tricepsy stabilizujú pohyb.
Hoci kladka na lavičke na plochej lavičke prospieva veľkému prsnému svalu, kladka na šikmej lavičke ide ešte o krok ďalej a izoluje hornú časť tohto svalu.2 Použitie oboch cvikov vo vašom tréningovom programe pomáha maximalizovať tréning hrudníka.
Ak váš tréning hornej časti tela zahŕňa kliky, toto cvičenie ich môže uľahčiť, pretože zapája rovnaké svaly a stabilizátory.
Šikmý beh tiež naťahuje hrudné svaly a stimuluje kontrakcie lopatiek, čím sťahuje lopatky k sebe v chrbte. To pomáha zlepšiť držanie tela.2 Môže tiež uľahčiť každodenné činnosti, ako je napríklad zdvihnutie ťažšieho predmetu z vysokej police.