Sklonený lis sa zameriava na horné prsné svaly a je skvelým spôsobom, ako zlepšiť vývoj hrudníka. Ramená zohrávajú sekundárnu úlohu, zatiaľ čo triceps stabilizuje pohyb.
Hoci plochá muška na lavičke prospieva veľkému prsnému svalu, šikmá muška ide ešte o krok ďalej, aby izolovala hornú časť tohto svalu.2 Použitie oboch cvikov vo vašom tréningovom programe pomáha maximalizovať precvičenie hrudníka.
Ak vaša rutina hornej časti tela zahŕňa kliky, toto cvičenie môže uľahčiť ich vykonávanie, pretože sa používajú rovnaké svaly a stabilizátory.
Naklonená muška tiež naťahuje svaly hrudníka a stimuluje sťahovanie lopatky, čím zviera lopatky v chrbte k sebe. Pomáha to zlepšiť držanie tela.2 Môže to tiež uľahčiť vykonávanie každodenných činností, ako je napríklad uchopenie ťažšieho predmetu z vysokej police.